Les entrainements cardio ne doivent pas être faits dans les gymnases en utilisant une variété d’équipements. Plus tard, ils deviendront une partie du travail quotidien plutôt que vous appréciez. Donc, en faisant ceux dans la maison sera rentable et gain de temps. Ces méthodes utilisent le corps comme un poids pour s’entraîner. Les exercices pour lesquels vous n’avez pas besoin de l’argent comme un investissement, mais le travail acharné est cité ci-dessous.

Pantins

Un exercice cardio-vasculaire classique et efficace contribue à vous maintenir dans la plus grande forme physique et aussi sans matériel. Renseignez-vous sur l’exercice par ces simples mots. Commencez votre exercice en vous tenant debout et raide. Gardez vos pieds aussi près que possible. Sautez s’étend verticalement les mains et les jambes latéralement. Vos mains doivent être en mesure d’atteindre au-dessus des épaules. De même, vos jambes doivent être tendues à un niveau maximum. Cela semble être assez facile, mais des mouvements rapides et l’endurance est nécessaire pour le faire d’une manière efficace.

Ski de fond imité

Pour durcir le dernier exercice, cet exercice peut être fait. Celui-ci est le pantin modifié. Commencez de la même façon debout et le positionnement que vous êtes en poussant en avant avec un pied. Le pied avant doit être en cohérence avec la main opposée. Par exemple si votre pied gauche est sur, votre main droite doit passer devant. De même poursuivez en passant à côté alternatif et du pied. La compréhension de ces termes, vous pouvez imaginer que ce n’est pas une tâche facile. Comme il faut travailler dur comme entrée, la sortie sera perceptible.

Saut à la corde sans équipement

C’est un exercice intéressant qui a besoin d’imitation comme si vous faites avec une corde dans les mains. Cet exercice sera familier puisque tout le monde sait que c’est un dérivé d’un exercice aérobie. Il contribue à renforcer la cheville et la stabilité. Comme vous le faites pour tous les exercices, levez-vous debout en laissant quelques centimètres d’écart entre les pieds. Maintenez votre coude près de votre corps et sautez dans l’air avec vos mains en rotation en imaginant comme-ci vous balancez la corde. Cela vous aide à brûler beaucoup de calories. Il peut être fait pour réchauffer le corps aussi.

Sauts fente

Sauts de fente sont plus orientés pour les cuisses comme ils stockent une partie importante de sucre dans l’organisme. Ils vous aident à brûler les calories dans leur entrepôt. Tenez-vous debout et garder votre pied gauche en avant. Interlock vos têtes derrière la tête qui vous donnera une certaine stabilité. Sautez dans l’air à une hauteur maximale atteignable et atterrir en toute sécurité. Répétez cette opération avec votre jambe droite maintenant. Les mouvements rapides qui en découlent seront vraiment utiles et fastidieux.

Marche de fente

Cela aide vraiment à garder votre jambe tonique et sexy. Allez dans le coin de votre chambre et fente votre pied droit vers l’avant. En abaissant le torse, vous mettez votre jambe droite parallèle au sol et répétez avec votre jambe gauche tout en avançant. Généralement, il nécessite une condition physique de base et ce n’est pas une tâche facile.

Ces exercices servent comme un moyen efficace pour maintenir votre corps en forme et en bonne santé.